口から炎が出れば、あなたもヨガマスター ２００９/９/４のトロステーション
身長： １７６cm （ある程度自由に可変）
体重： 48kg （ある程度自由に可変）
「ハガレン」のエドは、ヨガをマスターすれば、身長を水増し錬成できるかもしれないね…
…ダルシムさんみたいな達人レベルはちょっと無理だけど、
気軽に楽しめる初心者用のヨガをご紹介！
クロさんに変わってピエールがお送りするビューティートロステ。
今日はヨガ特集ですよ！
「世田谷にある『用賀』って地名もヨガから来てるって説もある」というプチ知識を披露した後で、
目黒にある日本フィットネスヨーガ協会さんのスタジオに突撃したトロピエ。
ヨガを実践する前に、
まずは日本フィットネスヨーガ協会代表の橋本両先生をゲストにお迎えして、
「ヨガって何ぞ？」ってことから学んでいくことに。
( `ⅡωⅡ´) 迷った後に開ける道もあるッ！！
なんで「つやつや」だけ「っゃっゃ」なんでしょう？
＜追記＞
「FF11」ネタらしいです。
y-Akiさん、情報ありがとうございます ｍ（＿ ＿）ｍ
言われてみたら、「知られざる動物さんたちの世界」回ですでに使われていたんですな。
…っていうか、このころのトロステ記事はがりモルかなりハイテンションですな…
朝晩のヨガが効果的…か…
そしていよいよ、ヨガ実践！
身体が固い人でも大丈V！！
「ポーズは１００人１００様なので、この姿勢を取らなければ絶対だめと、いうものではない」そうです。
クロさんがいたらやばかった…
クロさんがいたらやばかった…
キレイなお姉さんインストラクターさんの実演付きで、初心者にも易しいポーズをいくつか教えてもらいます！
１．手と足をついて肩幅に開く
２．そのまま背中を丸めて頭を下げる
３．顔を上に向け背中を反らす
４．手と胸を床につけて伸びのポーズ！
猫のポーズは背中のストレッチに最適なので、デスクワークされてる方にオススメなんだって。
身体が固い人は、身体にかかる負荷を軽くした軽減法でチャレンジ！
１．よつんばいの状態でつま先を立てる
２．お尻を高く上げる
３．かかとを床につけて、頭と背中を一直線に！
背中や肩のストレッチのほかに、足の裏を伸ばしてむくみ解消！
犬のポーズでむくみ知らず！
きつい場合は、ちょっと膝を曲げればオッケイみたいYO！
１．正座して、うしろに手を組む
２．おでこを床につけて、お尻を上げて手を上げる！
目や頭の疲れが取れるので、ゲームで遊んだ後に実践すると効果的？なウサギのポーズ！
ポーズが終わった後は、おでこに拳をあてて休むのを忘れないようにしないとだめらしい。
今度は立ってやる、三角のポーズ！
１．足を腰３つ分開いて…
２．片方のつま先を真横に、もう片方のつま先を斜め４５度前方に傾ける
３．両手を開き片手を脚に、片手を内に向け上げて上体を倒して…
…ていうかこれなんてWiiフィッ…
「深く呼吸をとりながら行うのが、ヨガのポイント」という先生の言葉を受けてトロは…
トロ！それヨガちゃう！ラマーズ法や！
身体がすっきりするだけじゃなくって、心も穏やかになるヨガ。
テレビを見てる時、CMの空き時間なんかを利用して、ものは試しでちょっとやってみたらいかがですかな？
＜へんじがない、ただの…＞
しかばねのポーズ…
実践してる最中、あんまりキモチよくて、トロは昇天してしまいましたとさ…
…ちなみにがりモル、「オレシカ」はパッケージの子供が怖すぎて、いまだに未プレイです…
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(´ⅡωⅡ`) ！？
ε三г（ し`・ω・´）ノ こうしちゃいられねえ！
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